Finn tilbake til måltidene dine
Gjenta en registrering, lagre en rett du spiser ofte, eller planlegg når den skal vises i I dag. Du bekrefter når du har spist den.
DITT UTGANGSPUNKT
Din prosess begynner
med et lite steg.
Et bilde, noen ord, et øyeblikk til å legge merke til noe. Visual Journal hjelper deg å forstå hva du spiser og finne din egen måte å ta vare på deg selv på.
En ny versjon er under utvikling. Laget for å ta steg i ditt eget tempo.
Visual JournalDIN DAG, I DITT TEMPO
I dag↗
Et lite steg i dag.
Registrer et måltid
Lunsjen din
Fortell oss om dette måltidet
ET ØYEBLIKK FOR DEG
Hvordan hadde du det da du spiste?
FRA HVERDAGSØYEBLIKK TIL FORSTÅELSE
Registrer. Forstå. Legg merke til.
En enkel vei som tilpasser seg hvor mye du ønsker å registrere.
- 01
Registrer på din måte
Ta et bilde, skriv hva du spiste eller velg et produkt. Glemte du bildet, kan du legge det til senere.
- 02
Forstå måltidet ditt
Utforsk ingrediensene og få hjelp av KI til å forstå tallerkenen. Legg til mengder eller koble til produkter for å justere anslaget.
- 03
Se hva som gjentar seg
Noter hvordan du hadde det og hva som fikk deg til å spise. Se tilbake på refleksjonene sammen med måltidene for å oppdage dine egne mønstre.
SAMMENHENGEN TELLER OGSÅ
Måltidet ditt har en historie.
Vi spiser ikke alltid av samme grunn. Et enkelt spørsmål gir rom for å legge merke til sulten, omgivelsene og hvordan du hadde det, uten å dømme deg selv.
Utforsk mønstrene dine
EksempeldataFortell oss om dette måltidet
Hva fikk deg til å spise?
SultHvordan hadde du det?
RoligHvor var du?
HjemmeDet er valgfritt å svare. Mønstrene bygger på det du selv velger å registrere.
Eksempeldata
Et måltid i dagboken din
Forstå tallerkenen din
EggCottage cheeseTomat
Anslåtte verdier
≈ 530 kcal
Energi
52 g
Protein
14 g
Karbohydrater
30 g
Fett
KI-analysen er et anslag du kan korrigere. Et bilde kan ikke fastslå nøyaktige mengder eller kalorier.
DU VELGER DETALJNIVÅET
En enkel oversikt. Flere detaljer når du ønsker det.
Bruk balansen på tallerkenen som veiledning, eller se anslag for kalorier og makronæringsstoffer. Velg informasjonen som er nyttig for deg akkurat nå.
ET STED SOM VOKSER MED DEG
Ditt personlige prosjekt. I ditt tempo.
Ett prosjekt som følger prosessen din så lenge du trenger det. Samle det du lærer, og kom tilbake til det når du vil velge neste steg.
På iPhone kan du velge å koble til Apple Health for å se vekt, skritt og søvn.
Bli kjent med mønstrene dine
Se når du registrerer måltider og hva som går igjen i refleksjonene dine, i sammenheng med din egen hverdag.
Sett utviklingen i perspektiv
Hvis det er nyttig for deg, kan du registrere vekt og et personlig mål. Se trenden sammen med måltidene dine, utover én enkelt måling.
Fortsett der du er
Prosessen din er der når du kommer tilbake. Begynn med det viktigste, og legg til detaljer etter hvert som du trenger dem.
STØTTE I HVERDAGEN
Sammen, i ditt eget tempo.
Del en aktivitet med venner og finn en grunn til å komme tilbake. Et sted der dere støtter hverandre, med mål som passer hver enkelt.
Ditt mål, din måte å bevege deg på
Skritt, minutter eller en egen bekreftelse: hver deltaker velger sin vei videre.
En gruppe som støtter
Se dagene hver person nådde sitt eget mål. Du kan også velge aktiviteter med rangering hvis det motiverer deg.
Du velger hva du viser
Skjul tallene dine og del bare om du nådde målet. Måltider, bilder og refleksjoner deles ikke i aktiviteten.
PROSESSEN DIN, I BILDER
Uken din forteller også en historie.
Måltider og bevegelse blir til et animert ukeminne. En måte å se tilbake, legge merke til små skritt og finne motivasjon til å fortsette.
Et minne for deg
Privat som standard. Se det igjen under utviklingen din når du vil.
Del det du velger
Eksporter et bilde eller en vertikal video med valgfri musikk. Det generelle sammendraget inneholder ikke personlige bilder eller tall. Tilpass og forhåndsvis før du deler.
Med dem du velger
Del med venner eller grupper i Visual Journal, eller lagre det for sosiale medier. Ingenting publiseres automatisk.
FOR HVERDAGEN DIN
Plass til det praktiske også.
Hold orden på handelen
Ha handlelisten med deg og kryss av det du har. Enkel hjelp når du handler mat.
Finn et øyeblikk til bevegelse
Registrer aktiviteten din eller følg en kort økt hjemme, i ditt eget tempo og med mulighet til å ta pause.
FØR DU BEGYNNER
Kanskje du lurer på dette.
Må jeg telle kalorier?
Det bestemmer du. Bruk bilder, refleksjoner og en visuell tallerkenguide, eller slå på detaljer om anslåtte kalorier og makronæringsstoffer. Du trenger ikke å registrere alle disse detaljene for å komme i gang.
Hva om jeg glemmer å ta et bilde?
Du kan skrive eller diktere hva du spiste med tastaturet på telefonen, velge matvarer eller registrere et produkt. Måltidet kan være uten bilde, og du kan legge til et senere.
Hvor nøyaktig er KI-analysen?
Det er et anslag, ikke en måling. Du kan korrigere ingredienser, legge til mengder og knytte til produkter med næringsinformasjon for å forbedre det. Tilberedning og porsjonsstørrelse kan endre resultatet.
Har prosjektet mitt en fast varighet?
Det er ingen obligatorisk sluttdato. Det personlige prosjektet følger prosessen din og samler registreringene dine. Du kan komme tilbake etter en pause og fortsette.
Hvordan brukes informasjonen min med KI?
Før du aktiverer analysen, forklarer appen hvilken informasjon som sendes til KI-leverandøren og ber om tillatelse. Du kan se eller trekke tilbake samtykket i Innstillinger. Les personvernerklæringen for mer informasjon.
Hvordan kan jeg prøve Visual Journal?
Appen er i testfasen, og vi forbereder denne nye opplevelsen. Nederst på siden kan du sjekke tilgang via TestFlight for iPhone eller be om tilgang til Android på e-post.
START MED ET LITE STEG
Neste registrering kan være en begynnelse.
Vi forbereder den nye Visual Journal-opplevelsen. Se mulighetene for tidlig tilgang og bli med mens den tar form.
Testversjon. Tilgjengelighet og design kan avvike fra denne forhåndsvisningen.
For å be om tilgang til Android-testen, oppgi Google-kontoen du skal bruke i e-posten. Kontakt